Przepisy na zdrowe ciasteczka owsiane. Fit słodkości

Dbając o zdrowie i chcąc osiągnąć wysportowaną i umięśnioną sylwetkę nie ma miejsca na jedzenie typu fast food i słodycze. Zdrowa i zbilansowana dieta, odpowiedni trening i dużo silnej woli to niezbędne aspekty tego celu. Jednak zawsze przychodzą dni, w których ochota na słodkie co nieco jest niesamowicie duża. Warto w tedy postawić na złote rozwiązanie, którym są zdrowe ciasteczka owsiane.

Zdrowe ciasteczka owsiane – słodkie co nieco w sportowym stylu

Jeśli jesteśmy świadomi tego, co znajduje się w naszych posiłkach, dużo lepiej możemy decydować o tym co będziemy wkładać na talerz. Nawet będziemy w stanie przygotować fit słodkości. Pierwszym przykładem mogą być zdrowe ciasteczka owsiane. Warto zwrócić uwagę, jakie składniki będziemy używać. Głównym elementem będą płatki owsiane. Zawierają one dużo błonnika, który dobrze wpływa na nasz układ trawienny, obniża poziom cholesterolu oraz reguluje stężenie glukozy. Znajduje się w nim także witamina B6, a ona jest odpowiedzialna za wsparcie układu nerwowego, pamięci i koncentracji.

Jak przygotować ciasteczka bez cukru?

Nasze zdrowe ciasteczka owsiane nie będą zawierały cukru w jego czystej postaci. Skupimy się na produktach, które już go zawierają, czyli na przykład banany lub czekolada gorzka. Warto także użyć ulubione owoce suszone, na przykład żurawinę, która doda słodko-kwaśnego smaku, a także posiada wiele właściwości zdrowotnych. Możesz także użyć wysokiej jakości miodu! Aby wszystko spoić, należy dodać jajko, trochę masła i mleka. Używając blendera połączyć wszystkie składniki i gotowe! Smacznego 🙂