Każda kobieta pragnie wyglądać pięknie. Jesteśmy bombardowane licznymi wpisami i zdjęciami w social mediach, gazetach czy w telewizji, które przedstawiają idealne figury, płaskie brzuchy, szczupłe nogi do nieba i brazylijskie pośladki. Jak tego dokonać? Jak uzyskać figurę marzeń i nie martwić się dłużej nieznikającym cellulitem? Co działa ujędrniająco? Cała masa pytań, tak mało odpowiedzi. Jeśli chcesz być posiadaczką jędrnych, brazylijskich pośladków, to koniecznie zacznij od szytego na miarę Twoich możliwości planu treningowego. To właśnie plan pomoże Ci uzyskać zamierzone efekty i dotrwać do celu.

W jaki sposób wykonywać ćwiczenia na brazylijskie pośladki?

W Internecie znajdziesz mnóstwo przepisów na brazylijskie pośladki. Ćwiczenia możesz wykonywać zarówno na siłowni, jak i w domu na macie do ćwiczeń. Wszystko zależy od Twoich preferencji i chęci. Dobrze dobrany plan treningowy będzie uwzględniał Twoją kondycję fizyczną, aktualny stopień zaawansowania. Trening możesz wykonywać dwa razy w tygodniu. Przeznacz na każdy z nich około 30 minut. Na samym początku zacznij od ćwiczeń bez obciążenia, naucz się techniki. Dzięki temu unikniesz niepożądanych kontuzji. Po okresie około dwóch tygodni możesz wkomponować w swój plan treningowy ciężary, hantle czy butelki z napojem.

Gdzie szukać zajęć dodatkowych?

Zajęcia dodatkowe, które często są nazywane „Brazylijskie Pośladki” znajdziesz w ofercie lepszych siłowni czy klubów fitness. Dzięki tego typu ćwiczeniom w grupie nauczysz się techniki i zmobilizujesz się do działania. Wybierz siłownię w swojej okolicy i naucz się podstaw, które pomogą Ci osiągnąć wymarzony cel.